Эффективные диеты – 5 самых лучших диет

Эффективные диеты – 5 самых лучших диет

Сегодня насчитывается множество диет, направленных на ускоренное или планомерное снижение массы тела. Среди разнообразия методик похудения выбрать самую эффективную крайне сложно, поскольку ее результативность зависит от индивидуальных особенностей организма. Вашему вниманию представлено 5 самых эффективных и востребованных диет.
Топ 5-ти самых эффективных диет:
1. Кефирная диета
Кефирную диету можно назвать одной из самых строгих, но при этом одной из наиболее эффективных методик похудения. С ее помощью лишний вес уходит практически молниеносно. Базовым продуктом является кефир, благодаря которому удается не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм. Ведь кефир улучшает кровообращение, работу кишечника, и вообще работу организма в целом! Кефир неотъемлемый продукт для здоровой жизни.

2. Японская диета – худеем за 13 дней
Меню японской диеты состоит из 13 дней. Японская диета отличается скоростью похудения и отличным конечным результатом. Японская диета — это то, что выбирают большинство людей! Ведь результат сохраняется на 2-3 года! В диете ограничиваются потребление жиров и углеводов, поэтому её пройти трудновато, но результат стоит усилий! Не просто так ведь, японская диета занимает второе место по популярности.

3. Диета Дюкана
Мало-углеводная белковая Диета Пьера Дюкана – это хорошая возможность не только сбросить лишний вес, но и поддерживать его в дальнейшем в пределах нормы. Система не накладывает ограничения на количество пищи, съедаемой в течение дня, поэтому чувство голода или вины за каждый лишний кусок не будет преследовать человека.

4. Кремлевская диета
Кремлёвская диета является самой популярной. При этом вас никогда не будет терзать голод! Надо всего лишь убрать некоторые продукты, сверяясь со специальной таблицей. Она приобрела много поклонников за счет того, что в течение всего периода похудения человек питается очень разнообразно, и может есть все, что ему хочется, если это допускается набранными баллами. Количество баллов зависит от содержания углеводов в продукте.

5. Без углеводная диета
Название диеты говорит само за себя, однако ее принцип основан не на полном исключении углеводов, а на их минимальном количестве в рационе питания. Углеводы – главный поставщик энергии в организм и при их недостатке силы человека восстанавливаются за счет переработки жиров. Так происходит сжигание жира в организме, что и является целью любой диеты.

Другие материалы в этой категории: Белковая диета для похудения за неделю »