Диета для ленивых минус 12 килограмм

Диета для ленивых минус 12 килограмм

Далеко не каждая женщина, мечтающая похудеть, сможет решиться на строгую ограниченную диету. Специально для таких людей разработана уникальная методика похудения под названием «для ленивых», которая позволит сбросить до 12 кг лишнего веса без существенных изменений рациона – весьма немаленький результат за 14 дней.
Правила для ленивой диеты:
Часть поглощаемой еды заменяется обычной питьевой водой;
Необходимо выпить около 2 стаканов воды до основного приема пищи примерно за 20 минут;
Пейте воду маленькими глотками, как будто вы уже начали трапезничать. Выпивая воду залпом, вы можете ощущать дискомфорт в кишечнике и неприятную тяжесть в животе;
Воду в течение дня следует пить только до еды. Во время еды и после нее не должно быть запивания;
Не пейте воду в течение 1,5-2 часов после приема пищи;
Через 2 часа после последнего приема пищи вы можете выпить чашечку чая или кофе. Желательно употреблять эти напитки без сахара, сливок, молока, а также «вкусных вредностей»;
Для питья выбирайте обычную отфильтрованную воду без газа без каких-либо добавок;
Если вы собираетесь плотно пообедать, то объем выпитой перед едой воды должен составлять полтора-два стакана воды комнатной температуры. Если вы планируете небольшой перекус, то выпейте перед приемом пищи, как минимум, 1 стакан воды;
Во время диеты старайтесь употреблять меньше соли: не досаливайте блюда, уменьшите количество солений и копченостей в рационе, так как соль препятствует выведению жидкости из организма. А это способствует образованию отеков.
Строго соблюдайте предписанные правила относительно приема воды, указанные выше.
Рекомендуется уменьшить количество сладкого, мучного, жирного, жареного, соленого, копченого.