Диета по группе крови

Диета по группе крови

Одним из главных достижений диетологов стало открытие диеты по группе крови. Следование режиму диеты для каждой группы крови – важный шаг на пути к снижению калорийности. И что самое приятное – человеку совсем не обязательно ограничивать себя в чем-то, приобретать весы для взвешивания порций и считать калории. Достаточно употреблять в пищу разрешенные продукты и отказаться от запрещенных, и вес сам начнет приходить в норму.
КАКИЕ ПРОДУКТЫ РАЗРЕШЕНО УПОТРЕБЛЯТЬ ПО ГРУППЕ КРОВИ:

Для 1-й группы крови:
Из мяса: мясо коровы, теленка, барана, индейки, субпродукты (печень, сердце), говяжий фарш.
Рыба: Палтус, осетр, морские водоросли, щука, свежая сельдь, скумбрия, треска, хек, форель, рыбы семейства лососевых.
Масло оливок и семян льна.
Тыквенные семечки, грецкие орешки.
Пятнистая фасоль, сыр и молоко из сои.
Петрушка, перец карри.
Брокколи, кольраби, батат, лук-порей, кресс-салат, пастернак, листовая свекла, репа, острый перец, топинамбур, цикорий, тыква, шпинат.
Яблоки, инжир, черешня, чернослив, алыча, слива.
Травяной чай: петрушка, шиповник, одуванчик, липа.

Для 2-й группы крови:
Рыба лососевая, карп, свежая сельдь, макрель, треска, судак, форель, скумбрия.
Льняное, оливковое масло.
Черные и соевые бобы, соевый сыр и молоко, чечевицы, пятнистая фасоль.
Брокколи, кольраби, листовая капуста, вешенка, лук-перо, лук-порей, кресс-салат, репчатый лук, репа, морковь, пастернак, тыквы, топинамбур, шпинат, цикорий, листовая свекла, горчица.
Ананас, брусника, алыча, голубика, инжир, клюква, яблоко, лимон, черешня, вишня, слива, черника, грейпфрут.
Чай: валериана, боярышник, женьшень, лопух, зверобой, шиповник, эхинацея, ромашка; черный кофе, зеленый чай, красное вино.

Для 3-й группы крови:
Мясо: Баранина, мясо кролика, яйца.
Рыба: Сельдь маринованная, щука речная, судак, треска, скумбрия, форель, хек, камбала, лососевые, макрель, окунь морской, осетр, палтус.
Молочные продукты: Сметана, сыр овечий, творожный, творог домашний, йогурт, кефир, молоко козье и обезжиренное.
Оливковое масло
Флотские и соевые бобы
Печенье овсяное, просо, рис, хлеб пшеничный, овсяные хлопья, вафли рисовые, толокно (мука овсяная)
Петрушка, перец карри, хрен
Китайская листовая, цветная, брокколи, брюссельская, капуста листовая, кресс-салат, морковь, перец острый и сладкий, свекла листовая, батат (сладкий картофель), брюква, капуста белокочанная, краснокочанная
Кокос, слива, яблоко, алыча, ананас, банан, брусника, виноград, клюква
Чай: солодка, ягоды шиповника, женьшень, малина, петрушка, зеленый чай.

Для 4-й группы крови:
Мясо кролика, индейки, барана.
щука речная, судак, треска, тунец, скумбрия, форель, икра, лососевые, макрель, окунь морской, осетр.
сметана, сыр овечий, творожный, творог домашний, йогурт, кефир, молоко козье.
оливковое масло.
Мак, арахис, грецкие орехи.
пятнистая фасоль, чечевица, флотские, соевые бобы.
рис, хлеб и хлебцы ржаные, овсяные хлопья, вафли рисовые, мука овсяная, мука ржаная, просо.
Хрен, карри, петрушка.
кресс-салат, огурцы, пастернак, перец острый и сладкий, свекла листовая, сельдерей, батат, капуста брокколи, листовая, цветная.
киви, клюква, крыжовник, лимон, орех кокосовый, слива, черешня, яблоко, алыча, ананас, брусника, виноград, вишня, грейпфрут, инжир.
Чай: ромашка, корень солодки, эхинацея, ягоды шиповника, боярышник, женьшень, листья земляники, лопух, кофе, зеленый чай

КАКИЕ ПРОДУКТЫ УПОТРЕБЛЯТЬ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ:

Для 1-й группы крови:
Окорок, ветчина, бекон, сало, свинина, гусятина.
Копченая красная рыба, зубатка, маринованная и соленая сельдь, икра, сом.
Кефир, молоко козье, обезжиренное и цельное, йогурт, плавленый и коровий сыр, сметана, сыворотка, мороженое, сливки, кефир.
Масло хлопка, кукурузы, сои, арахиса.
Фисташки, маковые семена, арахис.
Чечевицы, флотские бобы.
Манная крупа, булочки, пшеничные бублики, макароны, кукурузы, кукурузная мука и каша, крекеры, мюсли, пшеница, овсяное печенье, пшеничные и овсяные хлопья, хлеб кукурузный, пшеничный, из муки грубого помола, мука из твердых пшеничных сортов.
Корица, ваниль, кетчуп, черный перец, мускатный орех, маринады и соленья, яблочный, винный, белый уксус.
Листовая, китайская, краснокочанная, белокочанная, брюссельская, цветная капуста, шампиньоны, картофель, ревень.
Апельсин, авокадо, ежевика, дыня, кокс, мандарин, маслины, клубника.
Чай: земляника, мать-и-мачеха, лопух, зверобой. Коньяк, водка, настойки, лимонады, кока-кола, кофе, черный чай.

Для 2-й группы крови:
Мясо теленка, барана, коровы, сердце, печень, бекон, ветчина, говяжий фарш, мясо утки, кролика, гуля, свиньи, сало, окорок.
Икра, зубатка, ракообразные, палтус, камбала, кальмары, копченая красная рыба, соленая и маринованная селедка, угорь, сом.
Обезжиренное, цельное молоко, сыворотка, мороженое, сливки, коровий сыр.
Масло кокоса, арахиса, хлопка, кукурузы, сливочное.
Флотские бобы.
Булочки, бублики, манка, макароны, мюсли, крекеры, ржаные пряники, хлеб из муки грубого помола, зерновой, пшеница, хлопья пшеничные, мука из твердых сортов пшеницы.
Майонез, кетчуп, винный, белый, яблочный уксус, черный перец.
Батат, краснокочанная, белокочанная, китайская, цветная капуста, шампиньоны, картофель, острый и сладкий перец, ревень, томаты.
Барбарис, банан, апельсин, дыня, кокос, маслины, мандарин.
Коньяк, водка, настойки, черный чай, пиво, лимонад, кока-кола.

Для 3-й группы крови:
Мясо цыпленка, окорок, сердце, свинина, мясо утки, ветчина, бекон, мясо гуся, куры (бройлерные).
Морские водоросли, ракообразные, угорь, икра, лосось (копченый).
Мороженое.
Арахисовое, кокосовое, кукурузное, подсолнечное, соевое и хлопковое масло, маргарин.
Семена тыквы и подсолнечника, арахис, орехи кедровые, фундук, фисташки.
Пятнистая фасоль, чечевица, бобы черные.
Мука и крупа кукурузная, ржаная, мюсли, пшеница, рожь, хлеб зерновой, хлеб из муки грубого помола, хлеб и хлебцы ржаные, пшеничные и кукурузные хлопья, ячмень, бублики пшеничные, гречка, кукурузный крахмал, крупа перловая и ячневая, кукуруза, мука гречневая.
Корица, кетчуп, майонез.
Редька, томаты, тыква, картофель, ревень, редис.
Гранат, маслины, хурма, авокадо, барбарис.
Чай: мать-и-мачеха, липа, Кока-кола, лимонад, водка, коньяк, настойки.

Для 4-й группы крови:
мясо цыпленка, окорок, сердце, свинина, мясо утки, ветчина, говядина, говяжий фарш, телятина, бекон, мясо гуся, бройлеры.
сельдь маринованная и соленая, угорь, хек, кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные.
сливки, плавленый сырок, молоко цельное, мороженое.
кукурузное, подсолнечное, сливочное, кокосовое и хлопковое масло, маргарин.
Семечки подсолнечника и тыквы, фундук.
Черные бобы.
мука и крупа кукурузная, кукурузные хлопья, гречка, кукурузный крахмал, кукуруза, мука гречневая.
уксус белый, винный, яблочный, кетчуп, черный перец, соленья и маринады.
Салат, ревень, редис, редька.
банан, барбарис, гранат, хурма, авокадо, апельсины.
Чай; мать-и-мачеха, липа, кока-кола, лимонад, черный чай, настойки, водка, коньяк.

Остальные продукты входят в состав «Нейтральные продукты», их употребление стоит ограничить в момент похудения, а допускать в употребления можно, когда заветные цифры веса достигнуты.