Диета 5 кг за неделю

Диета 5 кг за неделю

Хотите сбросить лишних 5 килограмм за 1 неделю, тогда вам стоит попробовать вариант питьевой диеты 5 кг за неделю! Чтобы получить стойкий эффект от диеты – строго придерживайтесь меню, шаг влево, шаг вправо и лишние килограммы останутся с Вами!
Меню диеты 5 кг за неделю:
День 1-й, День 3-й, День 6-й: питьевой.
Запрещены сладкие соки, газированные напитки. Основой питьевых дней являются овощные и мясные бульоны, чай, кофе, вода, какао, травяные отвары.
День 2-й: овощной.
Употребляются овощи без крахмала: кабачки, помидоры, капуста, баклажаны, перец.
День 4-й: фруктовый.
Фруктовые дни грозят резкими скачками уровня сахара в крови, поэтому желательно выбирать малокалорийные плоды: яблоки, груши, абрикосы, сливы, апельсины, грейтфруты.
День 5-й: белковый.
Основным рационом белкового дня является курица или индейка без кожи. В качестве добавок можно использовать обезжиренный творог, кефир, белки яиц. При выборе кисломолочных и мясных продуктов следует отдавать предпочтение маложирной пище. Этот прием снизит дневную калорийность, ускорит похудение.
День 7-й: выход из диеты.
Выход из диеты должен быть плавный. В рацион включаются все продукты, которые употреблялись в течение недели. Для более устойчивого результата рекомендуется следовать такому меню несколько дней подряд. В качестве перекуса можно использовать любые овощи и фрукты, кефир.
Примерное меню на день 7-й:
Завтрак: яйца, чай
Перекус: апельсин
Обед: овощной суп, фасоль тушеная
Перекус: 1 стакан кефира
Ужин: тушеное мясо, овощи