Творожная диета для похудения

Творожная диета для похудения

Творожная диета для похудения дает превосходные результаты всего за 2-3 дня, а уж если вы надумаете сесть на творожно-кефирную или творожно-фруктовую диету, то за неделю вовсе не узнаете свое отражение.
Самые простое меню творожной монодиеты: разделить 500 граммов обезжиренного творога и съедать в течение дня. Из напитков пьем зеленый чай и чистую воду в размере 2 литров в день. Но на такой диете нельзя сидеть более 3-х дней.
Интереснее рассмотреть диеты, основанные на сочетании творога с другими продуктами. Поэтому рассмотрим примерное меню творожной диеты на неделю:
1 день:
Завтрак: 2 яйца, чашка чая.
Обед: творог 200 грамм, стакан чая с маленькой ложкой меда.
Ужин: вареная рыба 150 грамм, 1 огурец.

2 день:
Завтрак: творог 150 грамм, чашка чая.
Обед: грудка курицы 150 грамм, салат с овощами.
Ужин: 1 вареное яйцо, стакан сока.

3 день:
Завтрак: 2 яйца, чашка чая.
Обед: овощной бульон с хлебцами, 1 яблоко.
Ужин: творог 100 грамм, чашка несладкого чая.

4 день:
Завтрак: творог 150 грамм, чашка чая.
Обед: творог 100 грамм, 1 сырое яйцо, стакан чая с медком.
Ужин: овощной бульон с хлебцами.

5 день:
Завтрак: салатик овощной с растительным маслом, чашка чая.
Обед: творог 100 грамм, 1 сырое яйцо, стакан чая с медком.
Ужин: стакан кефира, вареная рыбка 100 грамм.

6 день:
Завтрак: салатик овощной с растительным маслом, чашка чая.
Обед: курятина 150 грамм, можно съесть 1 огурец.
Ужин: 1 вареное яйцо, стакан сока.

7 день:
Завтрак: вареная рыба 150 грамм, салат с огурцом.
Обед: творог 200 грамм, чашка чая.
Ужин: 1 вареное яйцо, стакан сока.

Из напитков пьем зеленый чай и чистую воду в размере 2 литров в день, желательно пить за 20 минут до еды и через 1,5 – 2 часа после еды.