Как составлять Аффирмации знает этот человек сидящий в медитации

Как составлять Аффирмации

Аффирмации используются как средства для усиления эффективности работы с другими методами, однако и используемые сами по себе они дают хороший результат. Если вы начнете работать с аффирмациями, то следует помнить, что сначала нужно очиститься от старых образцов, и только потом начнут действовать новые, положительные. Первые результаты могут появиться через 10–15 дней. Все аффирмации произносятся только в настоящем времени и подкрепляются визуализацией.

Ваше подсознание служит вам беспрекословно, и если вы будете говорить и думать всегда в будущем времени, то именно так и произойдет – всю жизнь вы будете ждать того, что можно получить намного быстрее.

Помните! Чем больше у вас отрицательных мыслей, тем более вы создаете отрицательных событий в жизни. Вырабатывайте в себе привычку думать только о том, чего вы действительно хотите в своей жизни.

Аффирмации должны иметь только положительные утверждения. Выберите ряд аффирмаций и поработайте с ними минимум месяц.

Все аффирмации предполагают любовь к себе. Такое чувство является хорошим средством от многих проблем. Когда человек начинает уделять себе больше времени и именно любить себя, его жизнь автоматически начинает меняться в лучшую сторону. Занимаясь собой, мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя людей и обстоятельства.

Начинайте прислушиваться к тому, как и что вы говорите. Частое употребление частицы
«бы» сделает несбыточной иллюзией любое ваше желание. Частица «но» сделает противоречивыми ваши возможности. Словом «должен» вы сами себе ставите планки, через которые вам трудно переступить.

Если в ваших фразах доминирует частица «не» (не могу, не хочу, не опаздывай, не беспокойся и пр.), то в вашей жизни вообще могут прекратиться радостные события. Обратите внимание, часто ли вы произносите фразу «не знаю» – она может стать причиной блокировки поступления нужной информации и закроет доступ к внутренней мудрости. Все это происходит от того, что наше подсознание частицу «не» воспринимает по-своему, и очень вероятно, что не воспринимает вовсе. Следите за речью. Частое использование частицы «не» также укореняется в сознании и влияет на подсознание.

Старайтесь по возможности заменять слова с этой частицей на синонимы без «не».

Старайтесь строить предложения позитивно. Например, вместо «не опаздывай» скажите
«приходи вовремя» и т. д.

Сегодня методики аффирмаций стали распространенным явлением и используются в различного рода курсах. Вы можете говорить нижеприведенные формулировки или те, которые подсказывает вам сердце. Каждая повторная техника будет усиливать и ускорять
результат, приводить в движение силы для исполнения желаний. Существенным подспорьем может явиться созданная вами определенная позитивная атмосфера. Она поможет вам лучше сконцентрироваться на том, чего вы хотите. Можно зажечь свечи, воспользоваться благовониями, включить рассеянный свет, надеть красивый наряд. В комнате повесить или разложить рисунки с символами.

Чтобы результаты получились намного быстрее, выполняйте следующие правила:

  • Аффирмации надо произносить очень громким голосом, поэтому позаботьтесь, чтобы вам никто не мешал, или займитесь ими тогда, когда вы одни.
  • Произносить их лучше в движении – выработайте в себе привычку «расхаживать» по комнате во время произношения фраз.
  • Во время произношения всегда зрительно представляйте то, о чем вы говорите.
  • После каждой фразы – небольшая пауза, в это время сделайте более глубокий вдох«животом».

Такое дыхание позволит вашему подсознанию накопить нужную энергию. Большинство женщин, в отличие от мужчин, дышат верхней частью легких. Поэтому постарайтесь дышать полной грудью, используя и среднюю, и нижнюю часть легких. Дыхание должно быть медленным, спокойным, без резких переходов. Накопление энергии происходит таким образом, что во время такого дыхания в организме более интенсивно сжигаются питательные вещества, в основном сахар (глюкоза). Избыток энергии откладывается в эфирном теле. Ваши аффирмации будут напитаны нужной для действия энергией.

Реальное исполнение аффирмаций происходит тогда, когда у вас хорошо налажен контакт с подсознанием (для этого и нужен громкий голос), аффирмации связаны с визуализацией (выполняя предыдущие упражнения, вы уже научились визуализировать) и усилены жизненной энергией – маной (для этого достаточно более глубокого дыхания).

Считается ошибочным, что если человек много ест, то у него больше энергии. В таком случае образуется замкнутый круг – много энергии идет как раз на переваривание пищи, а отложенный жир не имеет ничего общего с энергией. Считается, что пища дает человеку только 30–35 % энергии, остальное он получает из окружающей среды: от Солнца, воздуха, воды, Земли, деревьев, энергию дают камни и минералы, энергия идет из космоса– от Луны, от звезд. Набор энергии получается во время медитаций, особенно если они делаются на утренней и вечерней заре. Достаточно сесть в такое время в медитативной позе на 7-10 минут, убрать по возможности отвлекающие мысли, настроиться на ощущения в себе и таким образом получить хороший заряд энергетики.

  • Хорошо изложены аффирмации в книге Луизы Хей «Исцели себя сам». Ее принцип: «Дайте задание вашему сознанию, и оно справится со всеми проблемами». Эта книга рекомендуется как дополнительная литература.
  • Используйте аффирмации как подсказки к собственным решениям. Выберите те из них, которые наиболее подходят к вашей проблеме, и повторяйте их многократно. Их произношение должно слегка волновать вас, придавать больше оптимизма. Если такой эмоции нет, то, возможно, она неправильно выбрана. Фразы повторяйте с пониманием и зрительным представлением. Перед сном или во время отдыха посвятите представлению больше времени. В таком случае, выберите аффирмацию и добавьте конкретно все то, что к ней относится. Таким образом, будет уточнение того, чего вы хотите. Например, фраза:
  • «Я получаю все блага» – перечислите все, что вы под этим подразумеваете: блага – это и деньги, и любовь, и друзья, модные красивые вещи и т. д. Поработайте таким образом с каждой выбранной аффирмацией до тех пор, пока вы интуитивно поймете, что уже достаточно.